Consilii pentru o rutină zilnică echilibrată

1. Consideră să îți începi ziua cu câteva minute de întindere blândă pentru a elibera tensiunea acumulată peste noapte.
2. Planifică ieșiri scurte în aer liber pentru a te bucura de lumina soarelui și de natură.
3. Încercă să menții o sticlă de apă la îndemână și să te hidratezi în mod regulat pe parcursul zilei.
4. Organizează-ți spațiul de lucru pentru a reduce distragerile și a facilita concentrarea.
5. Propune-ți mici pauze de respirație profundă pentru a reîmprospăta mintea și corpul.
6. Notează câteva idei sau sentimente în jurnal seara pentru claritate și reflecție personală.